Effets collagène : la science vous répond

1. Le collagène ne franchit pas la barrière intestinale

Le collagène hydrolysé est décomposé en peptides spécifiques, appelés tripeptides. Ce sont des chaînes de trois acides aminés propres au collagène (glycine, proline et hydroxyproline) qui sont absorbés par l’organisme et transportés dans le sang.

Des études ont mesuré la présence de l’hydroxyproline (marqueur unique du collagène) dans le sang, prouvant son absorption et son efficacité. On découvre notamment que le collagène atteint son pic dans l'organisme 1h30 après ingestion.

2. C'est l'effet placebo qui fait que ça marche

Les effets du collagène sont validés par des études cliniques rigoureuses qui suivent la méthodologie la plus stricte :

• En double aveugle : ni le patient ni les chercheurs ne savent qui prend un placebo ou du collagène.
• Contre placebo : un groupe prend du collagène et l'autre un placebo (souvent une autre protéine) pour éviter les biais liés aux protéines.
• Aléatoires : les participants sont répartis de manière aléatoire pour éviter les biais physiques et garantir des résultats objectifs.

À chaque fois, les patients prenant du collagène observent des améliorations significatives.

3. C'est décomposé en acides aminés, donc on peut prendre des protéines moins chères

Le collagène hydrolysé contient des tripeptides spécifiques (glycine, proline, hydroproxyline) qui sont uniques au collagène.

L'hydroproxyline est d'ailleurs absentes dans les autres protéines.

Ce marqueur se retrouve directement dans le sang là où les autres protéines sont décomposées en acides aminés.

Ces tripeptides stimulent directement la production de collagène dans l’organisme, ce qu’une protéine générique ne peut pas faire.

4. Les études sont financées par les fabricants

Il faut bien que quelqu'uns les financent. Mais cela ne signifie pas que les résultats sont biaisés.  Ces études respectent des protocoles rigoureux pour garantir leur objectivité.

Nous avons fait une vidéo ici pour en parler : Etudes cliniques

De plus, il existe des centaines d’études indépendantes sans conflit d'intérêt. 

1. Proksch E., Schunck M., Zague V
   “Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis.” Skin Pharmacology and Physiology, 2014
2. Zague V., et al.
   “Collagen hydrolysate enhances dermal collagen expression and inhibits MMP-2 expression.” Journal of Cosmetic Dermatology, 2008.
3. Clark K. L., Sebastianelli W., Flechsenhar K. R
   “24-week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain.” Current Medical Research and Opinion, 2008.
4. Bello AE, Oesser S.
   “Collagen hydrolysate for the treatment of osteoarthritis and other joint disorders: a review of the literature.” Current Medical Research and Opinion, 2006.
5. Ichikawa S., Morifuji M., Ohara : “Hydroxyproline-containing dipeptides and tripeptides quantified in human blood after oral ingestion of collagen hydrolysate.”Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2010.
6. Zdzieblik D. : “Collagen peptide supplementation in the context of aging and exercise.”Molecular and Cellular Biochemistry, 2017.
7. Liu X. : “Collagen supplementation and its effects on skin elasticity, hydration, and dermal collagen density: A systematic review and meta-analysis.” International Journal of Dermatology, 2019.
8. Konig D., Oesser S., Scharla S., et al. : “Specific collagen peptides improve bone mineral density and bone markers in postmenopausal women.” Nutrients, 2018.

5. Je n'ai pas vu d'effets en 2 mois, donc c'est inutile

Chaque individu est unique, et les résultats peuvent varier en fonction de nombreux facteurs, comme l’âge, l’état de santé initial et les besoins spécifiques de l’organisme.

Cela signifie que les effets peuvent prendre plus de temps à se manifester chez certaines personnes.

Posez-vous la question suivante : si vous allez à la salle de sport pendant 2 mois et que vous ne voyez pas de transformation visible, est-ce que cela signifie que le sport ne fonctionne pas ?

Pas du tout. Vous êtes probablement 1 % plus fort qu’il y a deux mois, même si vous ne le percevez pas encore pleinement. En revanche, 6 mois plus tard vous vous en rendrez compte.

Le collagène fonctionne de manière similaire : il agit en profondeur et ses effets se cumulent avec le temps.

6. Si le collagène marchait, tu aurais plus de neurones en mangeant de la cervelle

Le mécanisme par lequel le collagène stimule la production de collagène endogène ne fonctionne pas comme une simple “reconstruction Lego”. Les molécules de collagène ingérées ne viennent pas directement remplacer ou s’ajouter aux tissus existants. 

En réalité, ce processus repose sur la signalisation cellulaire.

Lorsque le collagène hydrolysé est consommé, il est décomposé en petits fragments spécifiques, appelés tripeptides. Ces fragments agissent comme des signaux biologiques envoyés aux fibroblastes, les cellules responsables de la synthèse du collagène.

Ces tripeptides indiquent à ces cellules qu’il est temps de produire de nouveau collagène.

C’est un peu comme si le corps percevait ces fragments comme un “message d’alerte”, déclenchant un processus naturel de régénération et de production de collagène dans les tissus conjonctifs.

Ce mécanisme permet ainsi de stimuler et de renforcer la production endogène, contribuant au bien-être du corps.

Cela ne fonctionne pas avec la cervelle de mouton pour le cerveau ou le blanc de poulet pour les muscles, car ces aliments n’envoient pas de signal biologique spécifique aux cellules pour stimuler la production ou la régénération ciblée, contrairement aux peptides spécifiques du collagène qui agissent comme des messagers.

7. L'alimentation suffit

Une alimentation équilibrée est essentielle, mais elle contient très peu de collagène biodisponible (peau de poisson, tissus conjonctifs, gélatine de porc, etc.).

Le collagène, hydrolysé et riche en tripeptides, offre une solution ciblée et efficace pour soutenir les besoins spécifiques de l’organisme.

Bien entendu, nous recommandons une alimentation riche et équilibrée ainsi qu’un mode de vie actif avant toute prise de collagène.

8. Mon médecin a dit que c'était inutile

Nous ne prétendons pas être meilleurs qu’un médecin généraliste dans l’ensemble de son champ d’expertise.

Cependant, notre spécialisation dans le domaine du collagène nous confère une expertise unique. Nous avons consacré 70 heures par semaine depuis 5 ans à étudier cette protéine, 7 études cliniques réalisées, 30 ans de recherche scientifique, et des centaines de méta-analyses validées. 

Quant à la formation médicale générale, elle ne consacre que quelques heures à la nutrition ce qui peut limiter la profondeur des connaissances sur des sujets aussi spécifiques que le collagène et ses applications.

Par ailleurs certaines médecins recommandent notre collagène.

9. UFC Que Choisir a montré que cela ne marchait pas

Non. L'article est écrit par un journaliste qui n'a visiblement pas pris le temps d'essayer de comprendre la science.

Cet article à sensation ne remet en rien en cause toutes les études cliniques et la recherche scientifique. Comparativement à cet FAQ et nos vidéos, vous apprécierez le bas niveau d'"analyse scientifique".

Si ce n'était pas dramatique cela en serait risible.

Nous avons toutes les réponses à leurs critiques sur cet FAQ. Mais vous trouverez d'autres réponse dans cette video : UFC : rien ne va !

10. Le collagène, c'est juste une mode

Il est vrai que le collagène est devenu tendance ces dernières années.
Cependant, en France, nous sommes très en retard sur l’aspect prévention et compléments alimentaires.

Aux États-Unis ou en Asie, le collagène est utilisé depuis des dizaines d’années et s’est imposé comme un pilier de la prévention quotidienne pour bien vieillir.

Preuve en est, certaines mutuelles remboursent le collagène dans leur forfait "Bien-Être". N'hésitez pas à les interroger. 

11. Il y a trop d'offres de collagène

C’est vrai que de plus en plus de marques surfent sur l’opportunité financière offerte par le collagène. Cependant, toutes les offres ne se valent pas.

Chez Humble+, nous faisons exclusivement du collagène depuis 2019, bien avant l'explosion de la tendance.

 Nous avons commencé à en consommer dès 2016.

Cette spécialisation nous donne une expertise et une légitimité uniques, tant sur la qualité de nos produits que sur leur efficacité.
Nous maîtrisons, la source du poisson, la qualité de l'hydrolyse, la fabrication française, le goût...

On vous explique tout ici : Pourquoi HUMBLE+