Quand prendre du collagène pour une efficacité optimale
Le meilleur moment pour prendre du collagène est tout simplement... celui qui vous convient. Comme tous les compléments alimentaires, les effets sont visibles sur le moyen à long terme. Tout est une question de discipline et d'assiduité.
À quel moment de la journée prendre du collagène ?
Intégrez donc vos prises de collagène à des moments de la journée qui correspondent à votre rythme, vos préférences et vos propres habitudes alimentaires. Si certains ne carburent pas sans petit-déjeuner, d'autres s'en passent très bien. Pour prendre du collagène, c'est le même principe : vous pouvez le prendre à tout moment !
Alors, optez pour ce qui vous convient le mieux, faites vos tests et apprenez à vous connaître. Vous seul êtes en mesure de connaître mieux que quiconque votre cycle !
En collation
Intégration facile dans la routine quotidienne
Il n'est pas nécessaire de se promener avec son bouillon de poisson pour se garantir une bonne source de collagène ! Des suppléments de collagène accessibles existent en formats faciles à consommer sur le pouce chez vous comme au bureau comme nos barres protéinées, ou à intégrer directement dans vos propres préparations avec les poudres de collagène.
Vous pouvez en faire de délicieuses boissons froides : par exemple, pour un latte gourmand au collagène, mélangez du lait végétal, une banane mûre, de la cannelle, et laissez-vous tenter ! Vous pouvez ajouter votre poudre de collagène dans tous vos smoothies, dans vos yaourts ou fromages blancs.
Avantages pour l'énergie et la satiété
Qui dit collagène dit protéine, et s'il y a un macronutriment qui garantit à coup sûr une sensation de satiété, c'est bien celui-ci. La structure lourde, complexe des protéines, et la nécessité d'enzymes pour les décomposer ralentit leur digestion. Les snacks enrichis en collagène et protéine sous forme de barres sont donc un vrai coup de pouce pour vous aider à vous sentir rassasié.
Les barres protéinées au collagène sont faciles à consommer au bureau ou en déplacement. Elles constituent une solution d'en-cas sain et rassasiant, parfait pour les fringales de 10h et les coups de mou de 16h. Elles sont riches en oléagineux, véritables trésors énergétiques sans risque de contrecoup du fait de leur faible indice glycémique.
Le soir avant de se coucher
Le soir, on mange léger ! Pourquoi ne pas se préparer des boissons au collagène ? Ajoutée à une tisane, une poudre de collagène marin de haute qualité est conçue pour avoir un gout neutre. Et pas de risque de digestion difficile : le collagène est hydrolysé en peptides facilement assimilables par le corps.
Quelle quantité de collagène prendre ?
Dosage recommandé
Tout dépend de vos objectifs.
Nos études cliniques ont démontré des bienfaits pour :
- La beauté de la peau : 5g/jour pendant 8 semaines
- Le confort et bien-être général du corps : 10g/jour pendant 8 semaines
