Une molécule essentielle… encore trop méconnue
La créatine est une substance naturellement produite par notre corps à partir de trois acides aminés. On en trouve également dans la viande et le poisson.
Mais aujourd’hui, nos apports sont souvent insuffisants — en particulier chez les femmes, les végétariens, les flexitariens, ou ceux qui mangent peu de viande.
👉 Conséquence : une "carence fonctionnelle" fréquente, silencieuse… mais qui accélère le vieillissement musculaire, cognitif, et la perte d’autonomie.
Préserver sa masse musculaire, sa force et son cerveau
Voici ce que montrent les recherches sur la créatine en prévention :
- +8 % de force musculaire en moyenne avec une supplémentation régulière
- Moins de risque de sarcopénie, cette perte musculaire liée à l’âge
- Soutien cognitif : meilleure mémoire de travail, clarté mentale, résilience
- Récupération physique améliorée, moins de fatigue
- Effets positifs sur la densité osseuse chez les seniors
Pour qui ? Et quand commencer ?
- Vous avez entre 30 et 45 ans : moment idéal pour prévenir les déclins liés à l’âge avec AGE-WELL™.
- Femme en péri-ménopause ou ménopausée : la créatine aide à compenser la chute d’œstrogènes.
- Baisse de forme ou de tonus : soutien de la vitalité, même sans activité physique intense.
- Senior souhaitant préserver son autonomie : AGE-WELL™ ralentit la perte musculaire et améliore la coordination.
Comment la consommer efficacement
- Dosage recommandé : 3 g par jour (1/2 dosette fournie)
- À mélanger : dans de l’eau, un smoothie ou un yaourt
- Fréquence : quotidienne
💡 Conseil : les bienfaits se construisent sur la durée. Les premiers effets apparaissent dès 2 à 3 semaines avec une prise régulière.
Ce qui rend AGE-WELL™ unique
- ✔️ Créatine monohydrate ultra pure
- ✔️ Sans arômes, sans sucres, sans additifs
- ✔️ Formule pensée pour le bien-vieillir, pas pour la performance sportive
- ✔️ 90 doses = 3 mois de sérénité
- ✔️ Développé par Humble+, pionnier français de la prévention nutritionnelle
Références scientifiques
- Forbes SC et al. Creatine and aging: focus on muscle and bone (2021)
- Devries MC, Phillips SM. Creatine supplementation during resistance training in older adults (2014)
- Rawson ES et al. Creatine supplementation and brain performance (2017)
- Candow DG et al. Sarcopenia and creatine supplementation: a review (2019)
- International Society of Sports Nutrition. Position stand: creatine supplementation (2017)
